生活

life is beautiful

抖音账号

• 抖音: @890514261

生活主题

生活主题面板

点击下方板块查看对应内容与节奏计划

🏋️ 健身

进度 82%

以力量 + 有氧为主，关注体能和恢复。

• 每周 4 次训练
• 每次 60-90 分钟
• 记录心率与训练量

习惯清单

• 每天至少 90 分钟运动
• 每周输出一次非技术记录
• 保持固定的深度工作时段
• 每周分享三次实习经历与经验

生活原则

• passion
• purpose
• lover and freedom